深秋天气由凉转寒

时间:2020-12-02 14:15       来源: 未知

“秋风起兮白云飞,草木黄落兮雁南归。”深秋时节,天气由凉转寒,北雁南飞,预计本周多云天气为主。本周最高气温为22℃,最低气温为5℃,最高日温差为16℃。
深秋时节,注意养生,以顺利过渡到冬天。大家应注重以下几个方面。
一是早睡早起。深秋已有几分寒气,清晨地气清爽,养生宜早睡早起,这样可使心境安逸安静,神气收敛。而且,在清晨清凉的空气中适当做一些运动,可以提高机体抵御寒冷的能力,当然运动量不宜过大,以免出汗着凉。
二是适当秋冻。深秋昼夜温差较大,早晚气温较低,健康人不可过早换上厚衣,宜稍穿薄衣,“春捂秋冻”即是此意。中医认为,深秋适当地“冻冻”,有利于增强人体对气候变化的适应能力。
三是养心宁志。深秋的景象凋零肃杀,易引起伤感抑郁的情绪。因此,深秋养生要特别注意保持心情宁静。在秋高气爽时,不妨陪同亲友外出旅游,登高望远,陶冶情操,增进健康。
四是调配饮食。深秋的气候越来越干燥,因此,深秋养生饮食宜清润,避免老姜、生葱、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥腻之食,要多吃润肺生津的食物,如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、豆浆、乳品等。但由于梨、甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
本周具体预报如下:10月26日,星期一,多云,8℃~22℃;10月27日,星期二,多云,10℃~21℃;10月28日,星期三,阴有小雨,10℃~18℃;10月29日,星期四,多云,6℃~17℃;10月30日,星期五,多云,6℃~19℃;10月31日,星期六,阴,8℃~18℃;11月1日,星期日,晴,5℃~21℃。

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