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女性更年期能吃黑木耳吗 有什么好处

时间:2024-05-19来源:未知 作者:admin 点击: 602次

2、开水锅中加入盐、鸡粉,倒入切好的木耳、胡萝卜,淋入食用油,搅匀,略煮,捞出沥干。5、加入鸡粉、盐、蚝油炒匀,倒入水淀粉,炒至食材熟透。6、加盐、鸡粉,炒匀调味,倒

女性更年期能吃黑木耳吗 有什么好处

  黑木耳中含有丰富的铁,常吃黑木耳能养血养颜,令女性肌肤红润,并能防治更年期女性缺铁性贫血,黑木耳含有丰富的维生素和钙,这些物质能抑制血小板凝结,起到预防冠心病的作用,黑木耳还有清理肠胃的功效,非常适合更年期女性朋友食用。

  推荐食谱:白菜木耳炒肉丝

  原料:白菜80克,水发木耳60克,猪瘦肉100克,红椒10克,姜片、蒜末、葱段各少许。

  调料:盐、鸡粉、生抽、料酒、水淀粉、白糖、食用油各适量。

  做法:1、洗净的白菜切粗丝,洗好的木耳切小块,洗净的红椒切条,备用。

  2、洗好的猪瘦肉切成细丝,装入碗中,加入适量盐、生抽、料酒、水淀粉,拌匀,腌渍约10分钟至入味,备用。

  3、用油起锅,倒入肉丝炒匀,放入姜末、蒜末、葱段爆香,倒入红椒、料酒炒匀。

  4、下入木耳,炒匀,再放入白菜,炒至变软。

  5、加入盐、白糖、鸡粉、水淀粉调味,盛出即可。

  营养功效:黑木耳含铁丰富,具有补气养血、止血、降压、抗癌等功效,适用于更年期女性气虚血亏、痔疮出血、崩漏、高血压、子宫颈癌等症,常食本品,能美容养颜、延缓衰老、增强机体免疫力。

  彩椒木耳烧花菜

  原料:花菜130克,彩椒70克,水发木耳40克,姜片、葱段各少许。

女性更年期能吃黑木耳吗 有什么好处


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